BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Uniwersytet Trzeciego Wieku w Stargardzie - ECPv6.17.4.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://utwstargard.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Uniwersytet Trzeciego Wieku w Stargardzie
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230322T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230322T160000
DTSTAMP:20230426T165030Z
CREATED:20230416T213428Z
LAST-MODIFIED:20230426T165030Z
UID:11424-1679482800-1679500800@utwstargard.pl
SUMMARY:Aktywność ruchowa seniora-zajęcia w Zachodniopomorskim Uniwersytecie Technologicznym w Szczecinie
DESCRIPTION:22 marca pojechaliśmy do Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Technologicznego w Szczecinie\, na czwarte już spotkanie z tą uczelnią.  Tym razem\, nie pojechaliśmy na wykłady czy zajęcia laboratoryjne\, tylko\, na zajęcia sportowo-rekreacyjne. Godzina wyjazdu też była inna\, bo zbiórkę Helenka zarządziła na godzinę 11:15. Autobus dowiózł nas do Studium Wychowania Fizycznego i Sportu\, tj. kompleksu sportowego ZUT na ulicy Tenisowej w Szczecinie. Tam\, nasza liczna\, bo około 50-cio osobową gromadę podzielono na trzy grupy. Każda z grup przypisana została innemu instruktorowi. W szatni przebraliśmy się w bardziej sportowe ciuszki i poszliśmy na zajęcia.\nPierwsze zajęcia mieliśmy z panem mgr Zbigniewem Mytkowskim i dotyczyły one ćwiczeń usprawniających nasze\, często zbolałe i częściowo wyeksploatowane\, kręgosłupy. Do ćwiczeń otrzymaliśmy maty\, ogromne dmuchane piłki\, po dwie małe piłeczki tenisowe i drążki. Po krótkim omówieniu różnych dolegliwości związanych z kręgosłupem i zaznajomieniem się z rodzajami mięśni\, które będziemy ćwiczyć\, aby poprawić jego stan\, przystąpiliśmy do ćwiczeń. Chyba najciekawszymi zajęciami były ćwiczenia z dużymi piłkami i na piłkach. Momentami można było poczuć się jak na jakimś placu zabaw. Ale w miarę upływu czasu i po kolejnych ćwiczeniach\, zaczynało nam się robić coraz cieplej\, a i oddech stawał się szybszy. Pół godzinki ćwiczeń i czuliśmy się dobrze rozruszani i porozciągani\, gotowi do dalszych zajęć. Oj\, przydałoby się takie ćwiczenia wykonywać dużo częściej. Sekcje gimnastyczne w Stargardzie czekają na nas.   Drugie zajęcia mieliśmy na boisku\, z panem mgr Zdzisławem Zawadką. Tematem zajęć były spacery z kijkami\, czyli nordic walking . Wielu z nas chodzi z kijkami na spacery\, ale wielu też tych kijków używa troszkę niezgodnie z wszelkimi instrukcjami ich użytkowania. Chodzi tutaj o dobór długości kijków\, ich trzymanie w dłoniach podczas marszu oraz samą technikę maszerowania. Główną zaletą kijków podczas prawidłowego marszu z nimi jest\, znaczne odciążenie kręgosłupa\, stawów kolanowych i skokowych oraz uelastycznienie całego naszego tułowia. Z kijkami chodzi się szybciej i się mniej męczy. Pan Zdzisław pomógł nam dobrać odpowiednią długość kijków i poinstruował nas\, co do samej techniki chodzenia z nimi. Najlepsze efekty uzyskuje się przy chodzeniu na tzw. „cwaniaczka”. Długi krok\, odpowiednie\, naprzemiennie wymachy do przodu i do tyłu ramion i lekko chyboczący się chód. Przemierzaliśmy boisko wzdłuż\, w szerz i po przekątnej. Instruktarz i dobry trening przydadzą się tym\, co z kijkami chodzą lub zaczną chodzić. A na pewno warto.\nKolejne zajęcia znowu mieliśmy pod dachem\, w hali. Prowadzącą zajęcia była pani dr Agata Grenda\, bardzo sympatyczna i bardzo miła\, pełna energii. Pani Agata podzieliła nas na dwie drużyny rywalizujące ze sobą w nowej dla nas grze tj. BOCCIA\, wywodzącej się z Włoch oraz  Francji. Każdy otrzymał po jednej piłeczce\, czerwonej lub niebieskiej. Były więc drużyny czerwonych i niebieskich. Następnie jeden z zawodników wyrzucał jedną białą piłeczkę na pewną odległość. Zadaniem kolejnych zawodników\, naprzemiennie rzucających z każdej drużyny\, było umieszczenie swoich piłeczek\, jak najbliżej piłki białej. Gdy wszyscy swoje piłeczki rzucili\, pani Agata\, jako sędzia\, odczytywała wyniki gry\, dokonując dokładnych pomiarów odległości pomiędzy piłeczkami\, za pomocą miarki lub specjalnego cyrkla i ogłaszała zwycięzcę. Gra okazała się bardzo emocjonująca\, czego dowodem były głośne okrzyki radości z dobrego rezultatu po odpowiednio dobrym rzucie piłeczką. Rywalizacja pomiędzy zespołami niemal z wypiekami na twarzach. W każdym z nas dużo emocji i niekłamanej radości. Czas zajęć bardzo szybko mijał\, a chciałoby się zagrać jeszcze raz. \nTo był zupełnie inny rodzaj zajęć na Uniwersytecie Technologicznym w Szczecinie. Sportowe zajęcia na uczelni w zasadzie technicznej i technologicznej. Aż trudno uwierzyć. Było naprawdę bardzo fajnie i wszyscy wracaliśmy do naszych domków bardzo zadowoleni z dobrze spędzonego czasu. \nAutor: Zbyszek Twardochleb\n Tekst zamieściła: Helena Dopierała-Gawroń
URL:https://utwstargard.pl/wydarzenie/aktywnosc-ruchowa-seniora-zajecia-w-zachodniopomorskim-uniwersytecie-technologicznym-w-szczecinie/
LOCATION:Stargard
CATEGORIES:Wykłady
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://utwstargard.pl/wp-content/uploads/aktywnosc-ruchowa-seniora-zajecia-w-zachodniopomorskim-uniwersytecie-technologicznym-w-szczecinie/IMG-20230322-WA0005.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR