Zastój limfy to jeden z najczęstszych powodów dyskomfortu w naszym ciele i sztywności stawów. Wszystkie napięcia w karku, klatce piersiowej, biodrach hamują przepływ limfy.
Kiedy:
– plecy są spięte
– klatka piersiowa zamknięta
– przepona nie pracuje
– a biodra są ściśnięte od siedzenia …
…limfa nie ma gdzie płynąć.
Ciało potrzebuje świadomego ruchu, rozciągania powięzi i oddechu. A kiedy ćwiczymy przy muzyce, to jest „wartość dodana” i efekty czujemy po każdych zajęciach.
Na ćwiczeniach „Gimnastyka przy muzyce SENIOR 60+” , korzystamy z przyborów i różnych form ruchu. Przez dwa miesiące ćwiczyliśmy z szarfami, laskami gimnastycznymi, taśmami oporowymi, woreczkami gimnastycznymi i na krzesłach. Zajęcia trwają 60 minut i zawsze są urozmaicone tańcem lub relaksem.
ZAPRASZAMY do SCK w każdy poniedziałek – sala baletowa godz. 9.00 Wymagane są: mata do ćwiczeń, wygodny strój sportowy, obuwie zmienne i obowiązkowo butelka wody.
PRZYJDŹ I ĆWICZ Z NAMI A POCZUJESZ SIĘ LEPIEJ !
Opracowała: Wiesława Gutowska
Wstawiła: HG
